Urip olahraga sing warni digawa menyang saben wong saiki.Mung kanthi nggunakake telung cara latihan kombinasi multi-bal sing prasaja lan efektif iki sampeyan bisa nambah level tenis sampeyan.Latihan kombinasi multi-bal bisa simulasi macem-macem game lan efektif ngrangsang macem-macem aspek fisik.Nanggepi, atlit profesional uga ora bisa dipisahake saka latihan kasebut.Artikel dina iki wis nyusun telung cara latihan kombinasi multi-bal sing prasaja lan efektif.Muga-muga kabeh wong bisa nyoba luwih akeh kanggo nemokake sing paling apik kanggo dheweke lan nggawe kemajuan bebarengan.Saliyane metode latihan, latihan kombinasi multi-bal uga kudu ngerti macem-macem titik kayata footwork lan teknik pukulan bal sing beda-beda.
Pisanan, latihan multi-bal kanthi ngobahake garis ngisor kiwa lan nengen.Ing laku iki, pelatih bisa uncalan werni kanggo ambane beda, Dhuwur ngidini siswa kanggo mencet bal mlebu beda.Nalika siswa nandhang bal, sawetara bal sing dimainake kanthi apik, kayata bal ing jero garis dasar ing dhuwur pinggul, bisa digunakake kanggo nabrak bal, dene sawetara bal sing luwih dhuwur ing njaba garis dasar bisa digunakake kanggo muter bal pertahanan.Sawise saben teknik pukulan, bali menyang posisi kanthi cepet.Sampeyan uga bisa muter forehand loro toss kiwa lan tengen.Ing pilihan saka baris bali, sampeyan bisa milih garis diagonal terus kanggo mencet area target.
Kapindho, garis ngisor mbalang bola bali lan kasebut;pelatih mbalang werni sing ngidini siswa kanggo mindhah bali lan kasebut ing baris ngisor kanggo simulasi werni cethek lan jero diputer dening mungsuh sak game.Pelatih ora mung kudu ngadeg ing sisih forehand siswa kanggo mbalang bal, nanging uga ngadeg ing sisih backhand lan mbuwang bal ing forehand siswa.Amarga bal teka saka arah sing beda-beda, kangelan lan koyo ngengingi beda.
Telung porsi, garis ngisor, sadurunge jaring.Latihan bal kombinasi.Sawise sampeyan ngladeni bal, pelatih utawa pasangan sampeyan cepet mbuwang bal menyang forehand lan backhand, banjur gelandang, lan pungkasane voli tenis dhuwur.Ing titik iki, kita kudu menehi perhatian marang sambungan antarane bal lan bal, amarga ana akeh owah-owahan ing gerakan lan tumindak hit, supaya footwork kudu diatur kanthi aktif lan akurat.
Wektu kirim: Mar-02-2021